今天是我第二次感受到名色輪。
找名色輪就像抓水中魚，要先使水面靜止。
當水面完全靜止時，腹中的名色輪便不知覺地現身了。
此時的呼吸似乎換了一種模式，可以很緩慢很綿長的吸氣，腹部有種充實的感受。
最神奇的莫過於有一種錯覺很真實---你的腹部似乎在替代心臟呼吸!!
因為一點也感受不到心跳，反而是腹部像有顆能量球隨著吐吶在震動。
從名色輪吐出的氣是有溫度的，像溫開水那樣，不過是反向的流出口。
另一點神奇的地方是，只要找到名色輪，那麼腳便一點也不會痠麻，脊椎也不會疼痛。
記得我第一次禪坐時，全身都不對勁，才坐二十分鐘，腳麻久久無法消退。
但我兩次找到名色輪，都坐了一小時全身都沒啥感覺，只有溫暖，真是不可思議。
找到名色輪時，我的腦袋還是會出現念頭，是一些無謂的意識干擾。
不過它們很微弱，我稍一集中於名色輪，它們便消失了。
找到名色輪的感覺很舒服，因為可遇不可求(對我這新手來說啦~)，
自然小心翼翼的觀注它，深怕一不小心又把水給弄混，要再找回它可不容易。
另外，每當我離開名色輪回到正常呼吸時，總是感到心臟像是重新啟動一般，狂跳個不跳，真是詭異。
名色輪的位置圖 
哦~~~不!!!!!
下面這張才是啦....
Reference:
http://www.nczc.org/class/class.php?no=class12
看了你貼的 reference 上養氣四大步驟寫的第二點，「定點呼吸，比腹部呼吸更為深入」，這一句實在是不太能夠理解，一直以為腹部呼吸已經很深入了，思考了很久還是無法想像 :(
ReplyDelete我覺得腹部呼吸及定點呼吸應該是感覺上的差異．．．
ReplyDelete如果能意識到自己是用腹部呼吸，或許還需要多一點專注．．
我猜找名色輪，最好先別想像它應該是什麼感覺．．．
因為愈是有所求，便漸行愈遠．．
我第一次找到它，是靜坐三十分鐘完躺在床上．．．
空想了一會，突然注意到自己的呼吸與平常不太一樣．．
用細絕綿長來形容它最恰當不過了．．．
於是我坐起來禪坐，輕輕的體驗它，一不釔心就坐了一小時去．．
它就真的像一條魚在那起伏著，
若心中稍有些驚喜或貪求都可能會嚇跑它．．．
那種感覺就像有人在你體內呼吸，而你在旁邊靜悄悄的感受它．．
難怪我媽說這叫做---觀息．．
不過我覺得找輪位似乎沒什麼絕竅，
禪坐時若有想像，便會使心念更亂，
若愈是叫自己不要想，心念反而動的更兇。
我媽從小叫我覆唸==阿彌陀佛==法號，
但那時候覺得這很遜，從沒來唸過（只有去夜遊時，會唸過幾句）
但是在我禪坐時，若心念很亂，
我發現唸法號的確很能迅速拋開雜念。
我不得不說禪坐讓我體驗了許多不可思議的事，
目前我很難理性的去懷疑它的真事面貌，
因為那些體驗太過真實。
我想佛教的確有他的大智慧所在，
現在很好奇想去翻些經書....XD